Obecně je porod rozdělen do několika dob porodních. Já se nyní zaměřím na první dobu nebo-li dobu otevírací, kdy vlivem děložních kontrakcí dochází k postupnému otevírání porodních cest a zároveň vstupování hlavičky dítěte do pánve. 

První doba porodní má své dvě části - latentní a aktivní. Latentní fáze je na počátku porodu a bývá časově náročnější fází, kdy doporučuji spíše odpočinek a teplo (sprcha, vana, vaginální napářka) - střádání energie do dalších částí porodu. V aktivní fází je intenzita děložních kontrakcí výraznější a jak je patrno z názvu, vyžaduje větší aktivitu ze strany ženy. (Zde se hodí ona nepromrhaná energie z počáteční fáze).

Tím důležitým během celého porodu je uvolnění - pomocí dechu, tepla, masáží a vhodnou polohou. Taková poloha není jen jedna a s měnící se podobou děložní práce jich žena může vystřídat více. Mnohé ženy tu nejvýhodnější polohu zaujímají a mění instinktivně a proto je velmi důležité toto jejich konání podpořit a jejich přirozené chování umožnit.

 Poslouchejte své tělo, co vám říká a nečekejte na svolení, zda si můžete kleknout či opřít jednu nohu o postel či cokoli jiného. Běžte do takové pozice, do které vás tělo navádí, kde zvládnete i při efektivních kontrakcích zůstat maximálně uvolněná.

Někdy se ale stane, že ženu intenzita kontrakcí paralyzuje, v jejím těle se hromadí napětí a křeč, která zhorší vnímání bolesti, což vede ke stále se zvyšujícímu napětí a porod stagnuje. Zde je nutno, aby porodní asistentka ženu navedla na správný dech a do takové polohy, která ji pomůže s kontrakcemi efektivně pracovat, uvolnit se a vystoupit z onoho začarovaného kruhu.

 Ať už zaujmete jakoukoli polohu - ve stoje, v sedě, v kleče - je prospěšné "odkládat" svou horní polovinu těla. Opřete se o partnera, o zeď, skříňku, postel či gymnastický míč a snažte se tím o uvolnění nejenom v oblasti pánve, ale i krku, ramen, čelisti... 

V úvodu jsem zmínila že během první doby porodní dochází rovněž ke vstupování hlavičky do pánve. Tato cesta má své zákonitosti, které se dějí bez našeho přičinění, nicméně my jej můžeme podpořit a to nejen polohou, ale také nastavením kyčelních kloubů a pohybem pánve. Toto téma více přibližuji ve článku Pohyby pánve při porodu. 

 Další mé všeobecné doporučení tedy je - rozpohybujete svou pánev - chůzí, kroužením, pohybem v bocích a to opět v jakékoli poloze. Podpoříte tím průchod vašeho dítěte pánví, čímž z části ovlivníte i celkové trvání porodu.

Během porodu snad každou ženu přepadne určitý pocit paniky, kdy už neví jak dál, co dělat, jak dýchat.... milé ženy, vězte, že máte na blízku svou porodní asistentku, která vás přes toto zoufalé období převede a podpoří vás ve všech dobách porodních.